ALGUNS BENEFÍCIOS DA CORRIDA DE RUA

Se você está procurando algo que te faça perder peso, que melhore sua auto estima e vai te proporcionar um enorme prazer, inicie imediatamente a atividade de corrida de rua.
Muitos são os exemplos de pessoas que tiveram enorme redução do peso corporal e consequentemente ganharam saúde. Porém não é sair por aí e começar a correr. É necessário uma visita ao médico cardiologista, que vai te solicitar os exames necessários, a um médico ortopedista que irá analisar sua marcha/pisada. Muitos, como eu por exemplo, não seguiram esses conselhos e adquiriram contusões diversas, devido a não utilização de tenis de acordo com sua pisada.
Não pode deixar também de fazer uma dieta balanceada e para isso, também é necessário a visita ao nutricionista.
Para evitar lesões é muito importante a prática da musculação (reforço muscular) de pelo menos duas vezes por semana.
Se você desejar também um desempenho melhor na prática da atividade de corrida de rua, também é necessário o auxílio de um educador físico, para lhe preparar as planilhas, que se bem executadas lhe trará enormes benefícios e a cada prova você verá sua melhora...
Hoje existem diversas assessorias esportivas, com grupos de corridas, que além da elaboração individualizada da planilha, dão apoio em várias provas de corrida de rua e você terá também a oportunidade de se socializar com outros corredores, aumentando assim seu ciclo de amizades.
Então está aí a dica. Comecei a correr em fevereiro de 2009, quando pesava 96 kg e atualmente, devido à atividade da corrida de rua, não tenho dúvidas, hoje meu peso está em 78kg.
Como prova desse resultado, dê uma olhadinha nas fotos do blog.
Pense nisso. "A corrida vai mudar a sua vida. Com ela você entra em forma e vive mais saudável e feliz." Acredite em você sempre...
Júlio Cléver de Castro.