23ª. 10 MILHAS DA GAROTO

Realizada no dia 02 de setembro de 2012, a corrida tem um slogan “A corrida mais gostosa do Brasil”.

E é mesmo...principalmente pelo visual, animação do público capixaba, famílias, crianças, etc.

Dessa vez fui com uma turma, muito animada, de Ipatinga e com meu amigo Wallace Campos.

Saímos à meia noite de sexta feira (31/08), éramos aproximadamente 13 pessoas em uma Sprinter. Meu Deus, dormir em uma Sprinter é mais difícil do que os 16KM da corrida!

Em Vila Velha, encontramos com mais gente de Ipatinga no jantar de massas no sábado à noite.

O jantar vale muito mais pelo encontro com outros corredores do que pelo próprio cardápio (macarrão pene, molho de frango, queijo, pão, 2 bombons e um picolé batom) rsrsrs

Já no domingo, dia da corrida, fomos agraciados com um sol maravilhoso e que com o passar do tempo foi se transformando em vilão, fazendo quebrar o ritmo de muita gente.

Nas duas edições dessa corrida que participei, sempre me senti muito bem. Acredito pelo fato de dividir na mente  a corrida em 3 partes: a primeira da largada até a 3ª. Ponte; a segunda o próprio trecho da ponte e a terceira, da ponte à fábrica da garoto.

Consegui reduzir meu tempo em 8 minutos exatos. Em 2010 fechei a corrida em 1h22min e agora em 1h14min.

O grande erro desse ano foi a falta de água, principalmente para quem estava num ritmo mais lento. E não adianta a Garoto culpar os “pipocas” (corredores sem inscrição), pois acredito que esses não estavam em número suficiente para causar a falta de água.

Crédito da foto: Rodolfo Lucena (blog + corrida)

Cientes da falta de água, algumas pessoas improvisaram uma área de atendimento levando garrafas de água da própria geladeira, suprindo um pouco a necessidade dos corredores. Um gesto magnífico...

E como já disse, o povo capixaba nos transmite uma energia incrível...

Fica a lição para que nas próximas edições isso não aconteça novamente!

Crédito da foto: Rodolfo Lucena (blog + corrida)

Algumas fotos da corrida:

  

Corra sem parar ou quase parando. Corra do cansaço ou até cansar. Corra da chuva, na chuva, pra chuva, pois correr é o que importa. Corra por você, corra pra você e corra para sempre.

EU, NO GLOBOESPORTE.COM. LINK:http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/noticia/2011/12/corrida-ajuda-combater-obesidade-eleva-autoestima-e-impoe-objetivos.html

Fico constantemente buscando informações sobre corrida e rua.

Então, visitando o site do globoesporte.com, vi que destinavam um espaço ao atleta para contar sua  experiência na corrida de rua. Não pensei duas vezes e encaminhei um email e para minha surpresa recebi a notícia de que minha história foi publicada no site.

MEIA MARATONA DO RIO. JUL/2011

Me preparei muito para essa prova, aproveitando muito bem das planilhas preparadas pelo treinador Vitor Fael, da BH RACE ASSESSORIA ESPORTIVA.

Foi nessa corrida que sofri minha pior contusão. Logo na largada rompi o menisco e tive que correr os 21km com dores no joelho. 

Depois disso me submeti a uma artroscopia no joelho e só retornei aos treinos em abril/2012.

Todo esforço valeu a pena, principalmente pelo belo visual da cidade maravilhosa.

TRACK&FIELD BH SHOPPING. SET/2010

Nessa corrida experimentei pela primeira vez a realizar uma prova com muitas subidas. Conheci de perto os morros do Belvedere.

Foi uma corrida muito difícil, principalmente por ter adquirido uma virose de meu sobrinho neto Davi, filho de minha sobrinha Ívina e Chico.

Depois da corrida não tive pique para acompanhar meu sogro Edilberto nas cervejinhas e deliciosos tira gostos, como é de costume depois de cada prova que realizo em BH.

ALGUNS BENEFÍCIOS DA CORRIDA DE RUA

Se você está procurando algo que te faça perder peso, que melhore sua auto estima e vai te proporcionar um enorme prazer, inicie imediatamente a atividade de corrida de rua.
Muitos são os exemplos de pessoas que tiveram enorme redução do peso corporal e consequentemente ganharam saúde. Porém não é sair por aí e começar a correr. É necessário uma visita ao médico cardiologista, que vai te solicitar os exames necessários, a um médico ortopedista que irá analisar sua marcha/pisada. Muitos, como eu por exemplo, não seguiram esses conselhos e adquiriram contusões diversas, devido a não utilização de tenis de acordo com sua pisada.
Não pode deixar também de fazer uma dieta balanceada e para isso, também é necessário a visita ao nutricionista.
Para evitar lesões é muito importante a prática da musculação (reforço muscular) de pelo menos duas vezes por semana.
Se você desejar também um desempenho melhor na prática da atividade de corrida de rua, também é necessário o auxílio de um educador físico, para lhe preparar as planilhas, que se bem executadas lhe trará enormes benefícios e a cada prova você verá sua melhora...
Hoje existem diversas assessorias esportivas, com grupos de corridas, que além da elaboração individualizada da planilha, dão apoio em várias provas de corrida de rua e você terá também a oportunidade de se socializar com outros corredores, aumentando assim seu ciclo de amizades.
Então está aí a dica. Comecei a correr em fevereiro de 2009, quando pesava 96 kg e atualmente, devido à atividade da corrida de rua, não tenho dúvidas, hoje meu peso está em 78kg.
Como prova desse resultado, dê uma olhadinha nas fotos do blog.
Pense nisso. "A corrida vai mudar a sua vida. Com ela você entra em forma e vive mais saudável e feliz." Acredite em você sempre...
Júlio Cléver de Castro.

RÚSTICA DE TIMOTEO 13 KM. DEZ/2010

X TERRA IPATINGA. ABR/2011.